上海墓地
很多人都知道通过赏识音乐可宽松心境，却并不知利用音乐来作“压力缓解”是一门专门的科学。美国闻名音乐治疗专家纪兰诺修女在国际音乐治疗研讨会上指出：音乐的旋律、节奏和音色通过大脑感应可引发情绪反应，并进一步影响生理状态，因而假如懂得如何适当控制反应过程，便能利用音乐来有效松弛神经。一般人以为，假如心情悲伤，那么听听快乐的音乐会就促使心情好转。实在，这只会使情绪更为抑郁。准确的做法是：选择与当时心情一致的音乐，才能让负面情绪宣泄出来。换句话说，心情悲伤时也宜听悲伤音乐，这样才能减轻悲伤。
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此外，赏识音乐时，配合呼吸、放松肌肉、采用适当的姿势等其他调节身心的方法也可匡助进入近乎彻底放松的“自我催眠”状态，达到缓解压力的效果。而英国一些音乐治疗专家以为，当人们看到红、紫等暖色光时，会感到高兴；而看到绿，蓝等冷色光时，会感到情绪不乱。同样，当人们听到欢快的快节吹打曲时，情绪会变得亢奋。而柔柔的慢节吹打曲又会产生显著的镇定作用。此外，听到低音时会产生类似“深色”的感觉，听到高音时又会产生类似“浅色”的印象。专家们把这种现象称作“视听联觉”。音乐治疗恰是利用“视听联觉”产生概念，形成联想，并在脑海中呈现出五彩缤纷的世界，最后改善心境的。